Um dilema muito comum no nosso dia a dia é se devemos deixar os sapatos à porta – ou se exigimos que nossos convidados também o façam - antes de entrar em casa. Embora seja uma atitude altamente recomendada pelos cientistas, muita gente por aí não tira os calçados quando chega em casa (e nem faz ideia do que arrastamos na sola dos sapatos). Mas, afinal, devemos ou não tirar os calçados antes de entrar em casa? Um estudo da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, apontou que cerca de 96% dos sapatos estão infectados com bactérias coliformes (sim, essas encontradas em fezes) e 27% contém E. coli, que pode causar doenças digestivas e urinárias.

Pouca gente sabe, mas nós temos um segundo coração trabalhando silenciosamente para manter nossa circulação em dia. Trata-se da musculatura da panturrilha, responsável por bombear o sangue de volta ao coração e garantir um fluxo eficiente, especialmente nas pernas. Esse mecanismo é essencial para evitar inchaços, prevenir varizes e até reduzir os riscos de trombose. No entanto, muita gente ignora a importância de fortalecer essa região, comprometendo a saúde e o desempenho físico. Entender como a panturrilha pode transformar seu bem-estar e por que treiná-la, pode fazer toda a diferença!