Saiba, na prática, como a meditação é fundamental para o seu equilíbrio, e comece hoje mesmo a desenvolver disciplina, consciência, controle emocional e autoconhecimento.

Que a hábito de caminhar está associado à qualidade de vida você já sabe. Os benefícios da caminhada vão além do ganho físico, e também estão associados ao bem-estar mental. Mas diante dessas vantagens, você sabe (de fato) quantos passos deve caminhar diariamente para ser considerado um elemento saudável?