Minimalismo Digital – O segredo para um ano mais produtivo

Começar um novo ano promovendo mudanças na rotina nos traz aquela sensação de leveza, não é mesmo? Fazemos listas, traçamos metas, prometemos a nós mesmos que seremos melhores — e comigo não foi diferente. Como jornalista e profissional de marketing digital, meu cotidiano está intrinsecamente ligado à tecnologia. Meu celular é meu companheiro quase que inseparável: ele é minha ferramenta de trabalho, meu contato com o mundo. Mas, paradoxalmente, ele também tem sido minha fonte de ansiedade, distração e, em muitos momentos, exaustão. Por isso, resolvi mudar esse cenário.

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Série Ayurveda – #02 Ayurveda e Alimentação Sazonal

Quando falo em Ayurveda e na conexão com a natureza, sempre me vem à mente a mudança das estações e como nosso corpo é influenciado por elas. Assim como as árvores adaptam suas folhas e os animais ajustam seus comportamentos, nós também temos a oportunidade de alinhar nossa alimentação às necessidades de cada período do ano. Esse entendimento mudou completamente a minha relação com a comida e me trouxe mais harmonia com os ciclos naturais. No verão, por exemplo, o calor intenso faz com que nosso fogo digestivo (Agni) fique mais baixo, tornando a digestão mais lenta e exigindo maior cuidado com os alimentos que consumimos.

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Visitei a maior coleção de insetos da América Latina

Na pacata Seara, distrito de Nova Teotônia-SC, está localizado o maior museu entomológico da América Latina. No local, uma casa de três andares, está o trabalho de uma vida inteira dedicada a entomologia (o estudo dos insetos e suas relações com o meio ambiente). São 80 mil exemplares, 17 mil espécies diferentes e 1.500 novas descobertas. Por conta deste acervo, que vai de insetos até itens e ferramentas utilizadas por Fritz Plaumann, Seara carinhosamente recebeu o título de Capital Catarinense da Borboleta.

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Diga adeus ao chocolate com essas dicas infalíveis

Para muitos, ele ainda é visto como vilão. Mas, a depender da quantidade consumida e da frequência, o chocolate pode ser aliado da nossa saúde. O chocolate amargo, por exemplo, é rico em flavonoides, antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares. Também pode estimular a saúde mental e melhorar as funções cognitivas. Mas (como nem tudo são flores) ele também tem o seu lado obscuro, sendo altamente calórico. Rico em açúcar e gordura, ele contribui para o aumento de peso e doenças metabólicas - sem contar o excesso de açúcar, que pode levar a cáries, diabetes e problemas cardíacos.

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