Muita gente não se dá conta, mas o alimento mais poderoso está acessível integralmente à nossa disposição. Estou falando da água! Presente em 70% do nosso corpo, ela regula a temperatura corporal e faz com que nosso organismo funcione harmonicamente, da circulação sanguínea ao desenvolvimento dos músculos. Mas isso não é novidade pra você, certo?
Se engana quem pensa que somente a alimentação e os exercícios físicos promovem qualidade de vida e bem-estar. Pequenos movimentos, como o do altruísmo, também podem melhorar a sua saúde física e mental. Estudos como o divulgado pelo Psychosomatic Medicine Journal of Biobehavioral Medicine – o jornal oficial da Sociedade Psicossomática Americana, apontam que ajudar o próximo está associado à melhora da saúde, e que exercer a caridade atinge áreas do cérebro que restringem o estresse e aumentam a satisfação, devido ao sistema de recompensa. Ou seja, a máxima “Fazer o bem faz bem”, tem um porquê.
Quando topei o desafio de uma aula experimental de Classic Boxing, confesso que esperava uma apresentação recheada de jab´s e cruzados. Não que eu tenha saído frustrado do experimento, muito pelo contrário, acabei descobrindo (e me apaixonando) por um universo de fundamentos que vão muito além dos golpes clássicos do esporte. Compreendi, afinal, porquê a modalidade cativa tantas pessoas e tem cerca de 30 milhões de boxeadores amadores no mundo.
Você se lembra quando foi a última vez que andou descalço na grama ou na areia? Cada vez mais estamos desconectados com a natureza. Seja pela escassez de tempo ou pelo desinteresse natural advindo de uma cultura cada vez mais materialista e desconexa, vivemos tempos de “déficit de natureza”. Essa desconexão acaba nos afastando das nossas origens e nos aproximando cada vez mais de transtornos e doenças